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饭前喝酸奶好,还是饭后喝酸奶好?您怎么看?_1

2019-09-12 18:53:39来源:励志吧0次阅读

起初喝酸奶的还是那种大街小巷老式的酸奶,还记得当时买完,在旁边喝完之后再把瓶子还给店铺老板,觉得特别好喝,但种类非常的少。

到现在随着物质生活的提高,市面上销售的酸奶也多种多样,有凝固型酸奶、搅拌型酸奶、果料酸奶、纯酸奶等等,可以供人们选择,但买回家的酸奶就涉及到一个问题,就是我们在什么时间喝酸奶好呢?

有的人说饭后喝酸奶好,有助消化的作用?

日常生活中,一大部分的人都喜欢在饭后喝酸奶,似乎这已经成为了一个习惯,说这个时间段喝酸奶,可以帮助我们的肠胃消化刚刚吃进去的食物,起到很好的助消化的作用。

事实上,不建议大家在餐后食用酸奶,首先酸奶本身就含有很多热量的,如果是单纯自己家制作的酸奶,你会发觉非常的酸,根据现代人的口味,几乎很少的人能够接受,导致不管是现在市面上的酸奶还是家里自己制作的酸奶,都需要添加一些糖分,以及甜味剂,这样可以改变酸奶本有的味道,让酸奶更加的让人接受。

但也正是因为这样导致酸奶并不单纯了,其中会有不少的糖,喝进机体后不仅没有起到助消化的作用,还会在已经吃饱了的前提下,摄入了不少的热量,最后导致全天的摄入的总热量摄入超标,反而越喝越会增加我们肥胖的危险。

那有的人说饭前喝酸奶呢?

饭前喝酸奶是推荐大家的一种做法,尤其是对于想要减肥的人群,在饭前喝酸奶,酸奶本身就含有一些能量,这时候还能够帮助我们减少正餐的使用量,增强自身的饱腹感,同时,酸奶中含有的大量益生菌,可以更好的帮助我们的机体在一定程度上抑制长肠道中的有害菌群,从而调节肠道中的内环境平衡,达到保护肠胃健康的目的。

除此以外,对于春天里想要提高免疫力的人群,每天喝些酸奶就很好哦。

最后提醒大家的是,如果你本身患有胃溃疡,以及胃酸分泌比较多的人群,不要空腹喝冰镇的酸奶,喝进去之后容易对胃粘膜以及肠道壁造成不同程度的刺激感,严重的还会出现腹泻腹痛等肠胃不适的症状。

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